![](https://ae01.alicdn.com/kf/S7403a594c1ca4c18b958953b136abf0cx.jpg?width=1000&height=1000&hash=2000)
ÀÌ Ç׸ñ Á¤º¸:
1. ÀÌ ±Ü´Â ¸¶»çÁö µµ±¸ÀÇ »ó´Ü Áß¾ÓÀº È£ ¸ð¾çÀÇ Ãµ°øÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¿å½Ç¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¶§, ±×°ÍÀº °¥°í¸®¿¡ ³õÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ±×¸®°í ±×°ÍÀº ¹°À» ´õ »¡¸® Èֹ߽Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ±ú²ýÇÏ°í »ç¿ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù.
2. ÀÌ ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ ±ÙÀ° ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ µµ±¸´Â ±ÙÀ°Åë, ÅëÁõ ¹× ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ¿¬Á¶Á÷ Á¢Âø ¹× ±Ù¸· Á¦ÇÑÀ» ±ú°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í Áö¿ª ÀûÇ÷±¸ Àç»ýÀ» ÀÚ±ØÇϸç, ±×¸®°í ºÎÀ§¿¡ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÏ°í, ±ÙÀ°À» ±Ü°í ±Ü´Â ¸¶»çÁö·Î ÇǺΠź·Â°ú ź·ÂÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
3. ÀÌ ¿¬Á¶Á÷ ¸¶»çÁö µµ±¸´Â °¡Á¤ ¸¶»çÁö, ¹°¸® Ä¡·á, ħ¼ú ¹× RMT º¸Á¶ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Gua Sha ±Ü´Â ¸¶»çÁö µµ±¸´Â ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç °¡ÀåÀÚ¸®´Â °Å¿ï ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§ ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» ±ÜÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
4. S ÀÚÇü µðÀÚÀÎ: ¾ó±¼, µî, ÆÈ, ¸ñ, Á¾¾Æ¸® ¹× °¡½¿ ±ÙÀ°ÀÇ °æ¿ì ¸öÀÇ ÀÛÀº °üÀý¿¡ »ÏÁ·ÇÑ µðÀÚÀÎÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¹°¸® Ä¡·á»ç, ¿îµ¿ Æ®·¹À̳Ê, ¸¶»çÁö ¶Ç´Â ÀÛ¾÷ Ä¡·á»ç¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù
5. ´Ù¸ñÀû: ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ Gua Sha ½ºÅ©·¡ÇÎ ¸¶»çÁö µµ±¸ Guasha µµ±¸ ±íÀº ¿¬Á¶Á÷ Ä¡·á ¹°¸® Ä¡·á ±Ù¸· ¹æÃâ µµ±¸ ±ÙÀ° ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ µµ±¸ IASTM µµ±¸ ¾ó±¼ µµ±¸
±¸¾Æ »þ ¶õ ¹«¾ùÀԴϱî?
1. Gua Sha´Â ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ ÀüÅë ÇѾà Ä¡·á ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¸éÀ» µ½°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ¸ç ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡Àå È¿°úÀûÀÎ Àü½Å µö ¸¶»çÁö
2. ±ÙÀ°Åë, µÎÅë ¹× ¸¸¼º µî, ¾î±ú ¶Ç´Â ¸ñ ÅëÁõ¿¡¼ Áï½Ã ¹þ¾î³¯ ¼öÀÖ´Â ÀÌÁ¡À» Áï½Ã Á¦°øÇÏ´Â ±â¼ú. Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ®¸¦ È°¼ºÈÇÔÀ¸·Î½á gua sha º¸µå´Â ¸¶¹ýÀ» ¹ßÈÖÇÏ°í ¼ÒÈ Àå¾Ö, Çö±âÁõ ¹× ±âŸ Áúº´À» ¿ÏÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ÅëÁõ ¿ÏÈ µµ±¸»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺΠ¿µ¾ç°ú ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â µ¿¸Í±¹.
Á¶½ÉÇϼ¼¿ä:
1. ±Ü¾î ³½ ÈÄ¿¡´Â ¼Õ»óµÇ°Å³ª ÃâÇ÷ÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ ¹°ÀÌ µé¾î °¡Áö ¾Êµµ·ÏÇϽʽÿÀ.
2. ±Ü´Â °ÍÀº ³Ê¹« ÀÚÁÖÇؼ´Â ¾ÈµÇ¸ç, ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é °¨¿° °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áý´Ï´Ù.
3. ±Ü¾î ³½ ÈÄ¿¡´Â ¹°À» ¸¶¼Å ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ½ÅüÀÇ µ¶¼Ò ¹è¼³À» ÃËÁø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ±ÜÀ» ¶§ °¨±â¿¡ °É¸®Áö ¸¶½Ê½Ã¿À. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é °¨±â¿Í °°Àº °¨¿°À» À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù.
±ÙÀ° ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Àü½Å ±¸¾Æ »þ¸¦ ÇÒ ¶§ÀÇ ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀԴϱî?
1. facia¸¦ º¹¿øÇÏ°í ºÎµå·´°ÔÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
2. ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ°í ¸²ÇÁ°è¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
3. ±ÙÀ° ¼¶À¯ÀÇ ¸ÅµìÀ» Ç®¾î ±ÙÀ° ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
4. ¹Ì»ý¹°À» Áö¿øÇÏ¿© ¸é¿ª ü°è¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
5. ±ÙÀ°Åë°ú ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ »çÇ×
1 Á¶°¢ * ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ ¸¶»çÁö ½ºÆ½
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S724ddd5891bf42ab9e13743687b117f83.jpg?width=1000&height=1000&hash=2000)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S710d6ad1fb90493aa30b079f114238eel.jpg?width=1000&height=1000&hash=2000)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S2d09b4fbf5d844a9b43182f6d9c01329s.jpg?width=1000&height=1000&hash=2000)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sd8f4875bd052438b9fac3cc791706d80N.jpg?width=1000&height=1000&hash=2000)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S08dde3fe2f6645b5a2b84d82cd99160cH.jpg?width=1000&height=1000&hash=2000)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S20efd41886b24480affc563c192a5d88C.jpg?width=1000&height=1000&hash=2000)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S20053a25bb734ccc8533f901b5948201R.jpg?width=1000&height=1000&hash=2000)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S89117193553c4f8dbdb432ac0af7e3da5.jpg?width=1000&height=634&hash=1634)