ȣȯ ¸ðµ¨:
ȣȯ ¸ðµ¨: ¸ðµç Â÷·®¿¡ ÀûÇÕ
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸:
Á¶°Ç: ÃÖ°í Ç°Áú ¹× 100% ¾ÆÁÖ »õ·Î¿î (»ç¿ëÇϰųª ¼³Ä¡µÇÁö ¾ÊÀ½)
* Ÿ»ç Á¦Ç°, ¿øº»ÀÌ ¾Æ´Ô!
°øÀå µµ¸Å °¡°Ý, ÁÁÀº Ç°Áú º¸Áõ
»ö»ó: ½ºÄ«ÀÌ ºí·ç, ¿»·Î¿ì, ÇÎÅ©, ±×·¹ÀÌ, º£ÀÌÁö
ÀçÁú: °í±Þ½º¿þÀ̵å Æк긯 PP ÄÚÆ° ÇÊ ÅÊÅ©
Á¦Ç° Ư¡: ÀÌ Á¦Ç°Àº ¸Å¿ì ºÎµå·¯¿î ÇÁ¸®¹Ì¾ö ½º¿þÀ̵åÀÇ ÁÖ¿ä ¼ÒÀç·Î, ¼ÓÀÌ ºó ½ÇÅ© ¶óÀ̳ÊÀÇ ÇÊ ·¹º§ ¹Ì·Î, ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª°í ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¾ÈÀü º§Æ® ¾î±ú Æеå ÀÚµ¿Â÷ ¾ÈÀü º§Æ® Ä¿¹ö ¾î±ú Æеå
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë Æ÷ÇÔ: 1 °³
-ÁÖÀÇ:
. ¹®ÀÇ »çÇ×À̳ª Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. °ð ȸ½Å ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ¿À·ù°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
. ¿ì¸®ÀÇ ¸ðµç Ç°¸ñÀº ¼Ò¸Å »óÀÚ¾øÀÌ °£´ÜÇÑ Æ÷ÀåÀÔ´Ï´Ù.
. ¿ì¸® °¡°Ô¿¡ Ç¥½ÃµÈ »çÁøÀº ½ÇÁ¦ Á¦Ç°ÀÇ ±âº»ÀÔ´Ï´Ù. ¸ð´ÏÅÍ¿Í ¹à±â°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¾à°£ÀÇ ÀÛÀº »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
. ·¯½Ã¾Æ ±¸¸ÅÀÚÁÖÀÇ: ÁÖ¹®½Ã ¼ö½ÅÀÚÀÇ Àüü À̸§À» Á¦°øÇϽʽÿÀ. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é Á¤º¸ ´©¶ôÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹è¼Û ºÒ·®¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
. Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é À¥ »çÀÌÆ®¿¡ Çǵå¹éÀ» ÀÔ·ÂÇϱâ Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
¿ì¸®´Â ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ°í Á¤Á÷ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹®À» ÁöºÒÇϱâ Àü¿¡ ÀÌ ´ëȸ¸¦ µû¶ó¾ßÇÕ´Ï´Ù.
. ¿ì¸®ÀÇ °¡°ÝÀº °ü¼¼ ¶Ç´Â ¼¼±ÝÀ» Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Ãß°¡ °ü¼¼ ¶Ç´Â °ü¼¼ ¼ö¼ö·á´Â ±¸¸ÅÀÚÀÇ Ã¥ÀÓÀÔ´Ï´Ù.
. ¹è¼Û ½Ã°£Àº ¸ñÀûÁö ¹× ±âŸ ¿äÀο¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù. ÀÏÀÌ ´õ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°øÈÞÀÏ, À̺¥Æ® ¹× ±âŸ ºÒÈ®½Ç¼º¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â µµÂø ½Ã°£À» º¸Àå ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
. 50 ±Ù¹«ÀϱîÁö µµ´ÞÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é, Àú¿¡°Ô ¸»ÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â º¸È£ ½Ã°£À» ¿¬Àå ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù
. ´ç½ÅÀÌ 60 ÀÛ¾÷ ÀÏ (ºê¶óÁú 90 ÀÛ¾÷ ÀÏ) ¾È¿¡ »óÇ°À» ¹ÞÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡, ¿ì¸®´Â ȯºÒÇϰųª ´Ù½Ã º¸³¾ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±ÔÄ¢À» µû¸£°í ½ÍÁö ¾ÊÀº °æ¿ì, ÁÖ¹® ´ë±ÝÀ» ÁöºÒÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¹è¼Û¿¡ ´ëÇÑ ºÐÀïÀ» ȯ¿µÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ±¹°¡¿¡ ¹è¼Û ½Ã°£Àº 25- 45 ÀÛ¾÷ ÀÏÀÔ´Ï´Ù (·¯½Ã¾Æ ¾Æ¸£ÇîƼ³ª 45-70 ÀÛ¾÷ ÀÏ ¹× ºê¶óÁú 70-90 ÀÛ¾÷ ÀÏ)
±ÍÇÏÀÇ ¸¸Á·°ú ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Ç׸ñ°ú ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹é°ú 5 º°À» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
±×¸®°í ¿ì¸®ÀÇ Ç׸ñÀ̳ª ¼ºñ½º¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸½Ã¸é ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±â±â Àü¿¡ ¸ÕÀú ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ÃÖ°íÀÇ °í°´ ¼ºñ½º·Î ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
1. ¸ðµÎ°¡ ³» °¡°Ô¿¡¼ ¸ÚÁø ¼îÇÎÀ» ÇÏ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù! ¿ì¸®´Â ¼º°øÇϱâ À§ÇØ °í°´ ¸¸Á·¿¡ ´Þ·Á ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ±ÍÇÏÀÇ Çǵå¹éÀº ÀúÈñ¿¡°Ô Á¤¸» Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀúÈñ Á¦Ç°À̳ª ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
2. Á߸³ (3 º°) ¶Ç´Â ³×°ÅƼºê (1-2 º°) Çǵå¹éÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ°í ÇູÇÑ ¼îÇÎ ºÐÀ§±â¸¦ ¿©±â¿¡ ³²±â±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. °¨»ç@@ ÇÕ@@ ´Ï@@ ´Ù!
3. ºÒ¸¸Á·½º·´°í ¼³¸íÀÌ ÇÕ¸®ÀûÀ̶ó°í ´À³¢¸é »óÇ°À» ´Ù½Ã º¸³»°Å³ª ȯºÒÇص帳´Ï´Ù.
¿©±â¼ À§Çè ¾ø´Â ±¸¸Å °æÇèÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
Á¦Ç°¿¡ Ç°Áú ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.